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喜上春晚的“八段錦”,到底有何功效?

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2024.03.21
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(圖源:百度圖片)


央視春晚,歌手周深一邊唱歌,一邊創(chuàng)新演繹“八段錦”,展示傳統(tǒng)功法在全民健身方面的積極功效。


那么,八段錦是什么呢?

緣何出圈?


八段錦有“千年長壽操”的美譽 ,源于北宋,共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴。此功法具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑 之功能,也可以調(diào)整整個身體機能,促進氣血流通和經(jīng)脈通暢 ,能緩解疲勞,對神經(jīng)、心血管、消化、呼吸及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,功法分為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。

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隨著人們對健康的關(guān)注度不斷提高,越來越多的人開始尋找適合自己的健身方式。而八段錦簡單易學(xué),效果顯著,自然吸引到更多的目光。

溫馨提醒:

1、不明病因的急性脊柱損傷或患有脊髓癥狀的人不宜練功;

2、脊髓癥狀患者也不要隨意練習(xí),要謹(jǐn)聽醫(yī)囑,由醫(yī)生來決定鍛煉的時間和方法;

3、患各種骨骼病者以及骨質(zhì)疏松者不宜練功

4、嚴(yán)重的心、腦、肺疾病患者和體質(zhì)過于虛弱者不宜練功。


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