春天和夏天都是孩子長個(gè)的黃金期,在這個(gè)季節(jié)為孩子選擇合理的食物,為孩子補(bǔ)充充足的營養(yǎng),能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育,讓孩子長高個(gè)。尤其是這四種水果,是孩子身高增長的加速劑,夏天盡量給孩子多吃一些。
蘋果
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值不必多說,想必各位家長都非常熟悉。蘋果素有“水果之王”之稱,不過我們今天要重點(diǎn)提一下蘋果中富含的鋅元素,這種元素在夏季對寶寶的成長發(fā)育具有非常重要的作用。一般我們也建議夏天的時(shí)候給孩子補(bǔ)鋅,不僅吸收效果更好,而且能夠促進(jìn)孩子食欲,有效緩解夏季帶來的食欲不振。
獼猴桃
獼猴桃中含有多種消化酶,這對腸胃發(fā)育還不完善的小寶寶來說,能夠大大促進(jìn)孩子的消化能力。而且獼猴桃中的維生素含量很高,能夠有效預(yù)防感冒,提高孩子的免疫力。而且獼猴桃中的礦物質(zhì)含量豐富,對寶寶的骨骼發(fā)育大有裨益。
檸檬
檸檬中的鈣含量和鋅含量都非常高,而且檸檬酸甜可口,能夠幫助寶寶消化,改善寶寶挑食厭食的壞習(xí)慣。
山楂
在所有的水果中,山楂的鈣含量是最高的。而鈣會影響到孩子的骨骼發(fā)育,所以多吃高鈣的水果,能夠幫助寶寶長個(gè)。同時(shí),山楂有健脾開胃的效果,還能夠消除孩子體內(nèi)的脂肪,尤其對于肥胖癥的兒童來說,多吃山楂更利于身體健康。
不過水果就算再好,再給孩子吃水果的時(shí)候也要遵循適量原則,吃的太多,很可能導(dǎo)致孩子體內(nèi)糖分過高,不僅可能會讓孩子變成小胖墩,還有可能讓孩子患上糖尿病。