高血壓是最常見的心血管疾病，我國1991年對15歲以上94萬人進(jìn)行抽樣調(diào)查，高血壓患病率為11.26％，與1979－1980年相比，10年間患病率增加25％。另據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國高血壓目前正以每年新增300萬人的速度發(fā)展。高血壓人群已日益成為現(xiàn)代都市人的一大健康殺手，不能不引起我們重視。高血壓實際上與人的生活習(xí)慣、生活方式有很大關(guān)系。因此，想要遠(yuǎn)離高血壓，可以根據(jù)科康科技下面的方法進(jìn)行操作。

1．設(shè)定降壓目標(biāo) 

應(yīng)全面考慮到患者所合并的其他疾病等因素，確定理想的降壓目標(biāo)， 患者自身也應(yīng)熟知自己的降壓目標(biāo)。 

2．加強醫(yī)患配合 

醫(yī)患雙方都必須認(rèn)識到增加患者相關(guān)知識的必要性，這樣患者才能與醫(yī)生一起為達(dá)到目標(biāo)血壓而共同努力。 

3．調(diào)整降壓速度 

在治療早期，以收縮壓160毫米汞柱以下、舒張壓100毫米汞柱以下為妥，其后經(jīng)過數(shù)月可逐漸使血壓降至目標(biāo)水平。保持血壓穩(wěn)定十分重要，忌突然換藥或忽服忽停，避免因血壓大幅度波動導(dǎo)致意外。 

4．選擇長效藥物 

盡量選用起效較為緩慢、每日一次的長效制劑，尤其是一些半衰期 較長的藥物，要從小劑量開始。使用長效藥物(藥效持續(xù)24小時)能有效防止靶器官損害。而含服短效硝苯地平會使血壓波動大，引起反射性心率加快，交感神經(jīng)激活，加重心肌缺血。 

 5．注意合理配伍 

如小劑量利尿劑氫氯噻嗪6．25~12.5毫克，每日一次，是一種最好的治療“配角”。該藥與其他降壓藥合用，可明顯提高降壓療效。阻滯劑價格便宜、安全，也可作為較好的“配角”。其好處有：(1)可減少每種藥物的劑量，減少相應(yīng)不良反應(yīng)。有些藥物配伍后還有協(xié)同增效的作用。(2)服用方便、效果好、價廉、順從性好。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

6．定期監(jiān)測血壓 

各種電子血壓計應(yīng)該與水銀柱式血壓計校準(zhǔn)，廢止在肘關(guān)節(jié)以下的部位測血壓。早晨服藥前的血壓可反映24小時平穩(wěn)血壓水平。24小時動態(tài)血壓監(jiān)測有利于了解患者全天血壓變化情況。高血壓患者應(yīng)定期進(jìn)行門診復(fù)查。 

 7．改變生活方式 

世界衛(wèi)生組織提倡每人每天平均食鹽攝入量不超過6克。高血壓患者要適量運動，戒煙限酒，保持心理平衡。