調(diào)節(jié)血脂，對(duì)健康有著重要意義。進(jìn)行血脂調(diào)節(jié)，降低膽固醇水平可減少心血管死亡事件。那么血脂高怎么調(diào)理才會(huì)降呢?下面和科康科技一起來看看吧。
血脂高怎么調(diào)理才會(huì)降

（一）戒煙戒酒

對(duì)于高血脂患者來講，戒煙戒酒也是非常重要的，經(jīng)常吸煙會(huì)讓血管中的有害物質(zhì)沉積在血管壁上，容易讓血液流通不順暢而導(dǎo)致血脂不斷上升，而且喝酒會(huì)讓酒精傷害血管以及心臟，就很容易讓血脂在上升的同時(shí)也讓血壓跟著上升。

（二）控制飲食

大多數(shù)血脂偏高的人群都是肥胖或者體型比較大的人，而肥胖的人群身體內(nèi)的脂肪過多讓血管被壓迫，也就容易讓血液在循環(huán)的時(shí)候不通暢，所以控制體重以及控制飲食的攝取是幫助降血脂的有效方法之一，在日常要減少一些高脂肪高熱量食物的攝取，多吃一些瓜果蔬菜，降低一些膽固醇比較高的食物，如各種動(dòng)物肝臟、蛋黃等。

（三）藥物治療

他汀是目前降脂最有效且臨床使用最為廣泛的降脂藥物，它更重要的作用是抗炎、穩(wěn)定斑塊，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，減少心血管危險(xiǎn)事件的發(fā)生。他汀種類多樣，小劑量瑞舒伐他汀(瑞旨)適合大多數(shù)中國人的體質(zhì)，降脂效果強(qiáng)，安全性高，是他汀的理想選擇。

（四）補(bǔ)充足夠的維生素

高血脂患者在日常要多吃一些維生素比較高的食物，特別是維生素c和維生素e，因?yàn)榫S生素c和維生素e是一種抗氧化物質(zhì)，它對(duì)身體的細(xì)胞有促進(jìn)作用，而且這些物質(zhì)中所含的不飽和脂肪酸比較高，能夠中和血液中的血脂，起到降血脂的效果。

（五）枕頭不宜過高

因?yàn)檠^高時(shí)，其血液流動(dòng)比正常人慢，睡眠時(shí)更慢，如果再睡高枕，那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，流量也會(huì)減少，就容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)，也就是常說的腦梗塞。