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預防高血壓可以適用什么食療

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.05.12
很多年輕人,自認為身體很好,認為高血壓這個老年病與自己沒關系。加上現(xiàn)代年輕人,因為工作繁忙,生活壓力大,很少去醫(yī)院體檢,關注自己的健康狀況。很多人偶爾感覺頭暈,也認為與太累有關,休息一下就好了。因為沒有癥狀,所以也不重視,醫(yī)學上稱為無癥狀性高血壓或適應性高血壓。科康科技給大家說說如何預防。
一般大約有半數(shù)的早期高血壓病患者可完全沒有癥狀。他們往往是在體檢無意中發(fā)現(xiàn)的。一方面,沒有癥狀的高血壓患者多提示血壓升高緩慢而持久,患者對逐漸升高的血壓不敏感,因此更具有潛在的危險性。另一方面,早期高血壓病未及時進行治療,病程會繼續(xù)發(fā)展和惡化。因此,只要確診患有高血壓病,都應及時認真治療。

高血壓病的治療方法包括非藥物和降壓藥物治療。非藥物治療適于各類型的高血壓患者,尤其是對輕型者,單獨非藥物治療措施可使血壓有一定程度的下降。如限制鈉鹽攝入、減輕體重、適當?shù)捏w育運動等,降壓效果都比較肯定。至于降壓藥物治療,應在醫(yī)生指導下進行。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體病情,選擇合適的藥物治療。

預防高血壓可以適用什么食療

除了積極治療外,要降低血壓,飲食也很重要,平時要做到戒煙限酒,堅持低鹽、低脂肪、低糖飲食。最后,再推薦4款降血壓的食療方,讓你做好高血壓的防治工作。
1、芹菜粥
原料:120克的芹菜連根,250克粳米,將兩樣準備好。
做法:將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥
原料:15克菊花末,100克粳米,水適量。
做法:菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。
做法:綠豆海帶粥首先將海帶切碎,然后與綠豆與大米2味一起放入鍋里煮成粥就好了。這道食療方可長期當晚餐食用。
4、醋泡花生米
原料:花生米、醋適量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。