隨著時(shí)間的推移，人在慢慢成長(zhǎng)，成熟，但身體上很多的器官卻在慢慢的退化中，好多老年人的記憶力開(kāi)始減退，動(dòng)腦計(jì)算的能力也在慢慢的減弱，老年癡呆這個(gè)新朋友也在慢慢的向老年朋友靠近，那么我們可以怎樣做來(lái)預(yù)防老年性癡呆這個(gè)疾病呢?

　　1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營(yíng)養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，可以采取服用多種維生素，比如說(shuō)維生素D和B類(lèi)產(chǎn)品的方法來(lái)解決營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。另外，適量補(bǔ)充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

　　2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓(xùn)練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡(jiǎn)單的填字游戲、拼圖游戲來(lái)進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

　　3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對(duì)于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見(jiàn)的老年癡呆的預(yù)防措施。

　　4、預(yù)防老年癡呆：學(xué)會(huì)釋放壓力。

壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂(yōu)郁癥的發(fā)生，而憂(yōu)郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì)釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

知道了這樣的方法之后，老年朋友也不可大意，還是應(yīng)該要留意自己的身體變化情況，謹(jǐn)防老年癡呆的癥狀，如果真的有這樣的癥狀出現(xiàn)，也應(yīng)該及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，如果真是這樣的疾病的話(huà)，也不必?fù)?dān)心，應(yīng)該保持積極的心態(tài)與疾病做斗爭(zhēng)，只要積極地配合醫(yī)生的治療，是有可能恢復(fù)到健康人的狀況的。