痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”，屬于關(guān)節(jié)炎一種。人體各個(gè)關(guān)節(jié)都有發(fā)病率，痛時(shí)異常痛苦，那么痛風(fēng)的預(yù)防措施有哪些呢?痛風(fēng)患者在生活中需做到“八防”。

　一防肥胖

肥胖既是痛風(fēng)發(fā)病的危險(xiǎn)因素，又是痛風(fēng)發(fā)展的促進(jìn)素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，而肥胖的痛風(fēng)患者還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應(yīng)當(dāng)限制脂肪攝人及堅(jiān)持參加體育鍛煉。

二防血脂異常

血脂異常不僅是構(gòu)成痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素，還可增加痛風(fēng)患者的心血管并發(fā)癥。因此，痛風(fēng)患者要定期測(cè)定血脂。避免高脂食物，必要時(shí)服用調(diào)脂藥，減少心血管并發(fā)癥，防止痛風(fēng)發(fā)作。

三防高嘌呤食物

嘌呤是尿酸生成的來源，如果進(jìn)食含嘌呤量大的食物，極易誘發(fā)高尿酸血癥，使痛風(fēng)發(fā)作。而嘌呤含量較大的食物主要為肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟和咸豬肉、羊腿等肉類。因此痛風(fēng)患者要少吃或不吃上述食物，盡量多吃新鮮蔬菜水果，做到葷素搭配合理，有利于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

飲酒是痛風(fēng)發(fā)作的最重要誘因之一。這是由于乙醇可使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄，乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時(shí)，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒等。因此，痛風(fēng)患者最好戒酒，一時(shí)戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

　五防劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血尿酸升高。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)還可致大量的細(xì)胞消亡，大量的核酸代謝產(chǎn)生尿酸;還可因出汗過多，機(jī)體失水而使血容量、血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性髙尿酸血癥。所以，痛風(fēng)患者雖然必須運(yùn)動(dòng)，但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。宜選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳等，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)過程中注意休息，多飲水。

　六防過寒及過度疲勞

受寒及過度疲勞都可使人體內(nèi)自主神經(jīng)功能紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。寒冷作為一種強(qiáng)剌激因素，極易引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。為此，痛風(fēng)患者要在寒冷季節(jié)保持體溫，避免受寒。在日常生活中也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過分勞累和精神緊張。

七防腎結(jié)石

痛風(fēng)患者腎結(jié)石的發(fā)生率較高，這主要與尿酸排泄增加有關(guān)，即尿酸濃度越高，腎結(jié)石的發(fā)生率越高。因此，為促進(jìn)尿酸排泄和預(yù)防尿結(jié)石，痛風(fēng)患者必須多飲水，每日飲水量需在2000ml以上，同時(shí)注意堿化尿液。

　八防慢性痛風(fēng)性腎病

長(zhǎng)期服用阿司匹林、利尿藥、抗結(jié)核藥等可抑制腎小管排泄尿酸藥物的患者應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這是因?yàn)槿粞蛩衢L(zhǎng)期升高，不但會(huì)引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，還會(huì)因血液中過飽和尿酸鹽沉積在各主要臟器而引起器質(zhì)性病變，尤其可引起痛風(fēng)性腎病發(fā)生。因此，盡量避免上述藥物的使用，并積極控制高尿酸血癥，預(yù)防腎損害及腎衰竭。