我們知道血液粘稠對(duì)于人體的危害很大,那么我們應(yīng)該怎么樣預(yù)防血液粘稠呢?科康科技給大家提供一個(gè)小妙招“三不五吃”。
預(yù)防血液粘稠三不:不酗酒
研究表示,酗酒會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。酗酒之后,容易導(dǎo)致加大血液粘稠度,誘發(fā)心血管疾病。
預(yù)防血液粘稠三不:不抽煙
煙草中的尼古丁是臭名昭著的危害元素,也是促發(fā)缺血性腦血管疾病的頑兇。尼古丁可刺激神經(jīng)末梢及腎上腺釋放腎上腺素和去甲腎上腺素,這兩種物質(zhì)會(huì)讓身體的血液變得更粘稠,容易形成動(dòng)脈粥樣硬化。
預(yù)防血液粘稠三不:不久坐
運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分,最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來。另外,運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致代謝機(jī)能下降,殘留在體內(nèi)的廢物不能及時(shí)被排出也會(huì)導(dǎo)致血液變得粘稠。
預(yù)防血液粘稠五吃:茄子
茄子中富含有蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分及礦物質(zhì)。維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。
預(yù)防血液粘稠五吃:洋蔥
洋蔥被評(píng)為中老年人的保健食物。因?yàn)樗芙档屯庵苎茏枇Γ档脱ざ?,可用于降低血壓、預(yù)防血栓形成。
預(yù)防血液粘稠五吃:蓮藕
蓮藕性寒,具有很好的清熱去煩的作用,另外蓮藕之中含有大量的粗纖維,經(jīng)常吃蓮藕,不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物,幫助凈化血液。
預(yù)防血液粘稠五吃:木耳
木耳中有木耳多糖,有研究發(fā)現(xiàn),口服木耳多糖可明顯延長特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時(shí)間,縮短血栓長度,減輕血栓濕重和干重,減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度,并可明顯縮短豚鼠優(yōu)球蛋白溶解時(shí)間,降低血漿纖維蛋白原含量,升高纖溶酶活性,結(jié)果表明,木耳多糖有明顯的抗血栓作用。
預(yù)防血液粘稠五吃:海帶
海帶含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓,又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
除了這些食物,平時(shí)還要注意常喝水,水,堪稱萬能稀釋劑。不過喝水也要會(huì)喝,早上起床后、三餐前、飯后半小時(shí),睡前都是最佳的喝水時(shí)間。最佳的水補(bǔ)充是白開水,利于迅速進(jìn)入血液,沖淡血液。夜間人體消化食物需要消耗大量的水,早上醒來時(shí)體內(nèi)水分就會(huì)很匱乏。如果早上飲水,能快速稀釋血液,沖刷血管,預(yù)防血栓,記得早晨一杯白開水。
天然水蛭素是從吸血水蛭唾液腺中提取出來的生物活性物質(zhì)??茖W(xué)研究表明,天然水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)中最強(qiáng)的天然抗凝血酶物質(zhì),不但具有很強(qiáng)的溶栓作用,而且能有效防止血栓形成。它還具有調(diào)節(jié)血壓、血糖、血脂、尿酸,纖溶,抑制血小板聚集和黏附,擴(kuò)張、軟化血管的作用,并且可以清除血液垃圾,消除動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液粘稠,加速血液流動(dòng),改善血液微循環(huán),增加心肌含血量和含氧量,保持血管血液循環(huán)暢通,是預(yù)防、調(diào)理人類心腦血管疾病的特效天然物質(zhì)。
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