心跳是維持我們正常生命的重要指標(biāo)，通過觀察可發(fā)現(xiàn)有些人心跳相對較慢，有些人則比較快，這是什么原因所致的？

一、為什么有人心跳快，有人心跳慢？

心臟搏動其實是在“推”著血液向全身流動，以此來給組織和器官提供養(yǎng)分、營養(yǎng)物質(zhì)，并將它們代謝的一些廢棄物帶走。

進行一次心跳，需要我們體內(nèi)多個器官和部位進行配合，體內(nèi)的靜脈血需要先流向右心房，而后右心房會進行收縮，將其泵入右心室。

進入右心室的血液會通過肺動脈泵入肺部內(nèi)，這些靜脈血需要在肺部內(nèi)進行氣體交換形成動脈血，動脈血又會泵入到左心房內(nèi)，通過左心房收縮射血，讓血液進入左心室。最后，動脈血會由左心室收縮射血流向體內(nèi)的各個器官和組織。

心跳之所以有快慢，和很多因素都有關(guān)聯(lián)，一般情況下老年人的心跳會比年輕人慢、女性心率比男性快、活動狀態(tài)下的心率會比靜止?fàn)顟B(tài)下快。一些長期鍛煉的人，心肌收縮能力比較好，在舒張期的心回血量也會比較多，所以運動員的心跳普遍比普通人要慢，一般會在50次/分鐘左右。

而正常人的心跳應(yīng)保持在60~100次/分鐘內(nèi)，只要維持在這個區(qū)間內(nèi)，都屬于正常的表現(xiàn)。

二、心跳快慢真的與壽命長短有關(guān)系嗎？

關(guān)于心跳的傳言有許多，有人說心跳快的人壽命會比心跳慢的人要短，反之心跳慢的人則壽命更長，這個說法真的有科學(xué)依據(jù)嗎？

人一生中的心跳次數(shù)大約在30億次左右，心跳過快其實是在消耗我們的心跳總額。且長期處于心跳過速的情況下，會導(dǎo)致心臟長期“高壓運行”，容易引起心肌供氧減少、心臟供血不足等情況出現(xiàn)，對于健康有很大壞處。

中國醫(yī)藥大學(xué)教授溫啟邦曾對此進行過一項研究，研究人員從1994年開始收集受試者的體檢資料，在過程中共收集了近200萬份。對受試者的體檢資料進行分析后發(fā)現(xiàn)，普通人的心率一般在60次/分鐘，不同心跳的人群在預(yù)期壽命上也有所不同。

①當(dāng)心率增加后，到達60~70次/分鐘時，心率每增加1次，預(yù)期壽命可能會縮短4個月左右；

②心率處于70~80次/分鐘的人群，相較于心率<60次/分鐘的人群，預(yù)期壽命可能會平均縮短3年；

③心率處于80~90次/分鐘的人群，預(yù)期壽命的縮短或可達到5年；

④心率處于90~100次/分鐘的人群，預(yù)期壽命的縮短或可達到8年；

⑤心率>100次/分鐘的人群，預(yù)期壽命的縮短或可達到13年。

值得提醒的是，雖然心跳過快對健康有害，但心跳也絕非越慢越好。心跳<60次/分鐘屬于心動過緩，長期心動過緩會導(dǎo)致心臟的輸出量大量降低，各個器官的供血、供氧也可能會不足，容易引起一系列的功能性損傷出現(xiàn)，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)暈厥，危及生命。

三、如何讓心跳保持穩(wěn)定？

保持穩(wěn)定的心跳對于健康而言有很大的益處，作為普通人的我們，在日常該如何做呢？教你一些方法。

1.注意飲食

飲食上要注意減少攝入一些容易導(dǎo)致心跳加速的食物，如咖啡、茶、煙、酒等，特別是本身對咖啡因、酒精不耐受的人群，尤其需要注意。

2.保持良好心態(tài)

日常要注意維持穩(wěn)定的心態(tài)，遇到事情前先深呼吸，不要讓自己情緒過于急躁，穩(wěn)定的情緒對于心臟健康有很大的影響。

3.注意天氣變化

在季節(jié)變換時，要注意多關(guān)注天氣，及時增減衣物，避免因為寒冷、炎熱等因素導(dǎo)致心跳受到影響。

4.避高溫勤補水

高溫環(huán)境下一定要注意及時的補水，長期缺水容易導(dǎo)致脫水，繼而引起心率異常升高。

5.適時就醫(yī)

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在心跳異常時，要注意定期去醫(yī)院進行檢查。在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否需要服藥，切不可盲目自行購買藥物服用。