大家都知道，對于糖尿病患者來說，運動是生活中必不可少的。運動不僅能夠增強人的體質(zhì)，讓人的身體更加的強健，而且還能夠幫助控制血糖穩(wěn)定病情。很多糖尿病患者一聽運動可以控制血糖，認為在家做做家務(wù)也算運動了，不愿出門運動，這種想法是不正確的。有非常多的適合糖尿病患者運動的方式，接下來就讓科康科技帶大家一起來了解一下有哪些適合糖尿病患者運動的方式。

（一）走路

在所有的運動當中，走路是最為簡單的、對外界環(huán)境最沒有要求的運動方式，很多人都能堅持下來，堅持不下來的只能說太過于懶惰，和這項運動本身沒有關(guān)系。只要有一雙舒適的運動鞋，在什么地方都能夠開始這項運動?，F(xiàn)如今應(yīng)用市場上有很多記錄，自己運動時間、距離和軌跡的APP，制定好走路計劃，開始實施就好了，好的開始是成功的一半。
（二）太極拳

太極拳講究剛?cè)岵?，雖然外行看起來好像不會消耗太多的熱量，但是只要動作做到位，也能夠起到一定的鍛煉效果，因此太極拳也是適合糖尿病患者來輔助控制血糖的。并且太極拳能夠修身養(yǎng)性，經(jīng)常打打太極，能夠讓人的心思變得平靜，改善生活質(zhì)量，讓人的精神狀態(tài)越來越好。

（三）游泳
如今夏天了去游泳池游上幾圈，不會像其他的運動那樣，會因為天氣炎熱而讓自己變得很難受。游泳是非常好的低強度的有氧運動，燃燒卡路里的效果很好，對于控制血糖也能夠起到一定的幫助。在開始學(xué)習(xí)游泳的時候，一定要學(xué)習(xí)到位，畢竟游泳是水中的運動，學(xué)不好就沒有辦法達到很好的鍛煉效果。游泳對于關(guān)節(jié)的影響非常小，對于一些體重是大基數(shù)的糖尿病患者或者患有關(guān)節(jié)炎的糖尿病患者非常友好。
（四）力量訓(xùn)練
很多糖尿病患者都是采用有氧運動的方式，來達到控制血糖的目的。其實力量訓(xùn)練效果也非常的不錯，對于糖尿病患者也非常的有益。定期的進行力量訓(xùn)練可以讓人的新陳代謝變得很快，燃燒脂肪的效率也會更高，這樣也能夠降低人體的血糖水平。對于一些2型糖尿病患者來講，力量訓(xùn)練能夠讓他們盡快的擺脫肥胖，擺脫這個危險的因素。
糖尿病患者運動也是有門道可講的，不能隨便活動活動就當運動了，運動的強度、方式、時間都需要考慮在內(nèi)。如果拿不準，可以尋求一下醫(yī)生的幫助，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，然后制定出適合自己的運動計劃。