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有哪些食物是可以幫助治療高血脂血壓

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2021.03.31
高血壓、高血脂是中老年人的常見(jiàn)病,這樣的疾病,在老年人群中患有率很高,折磨著老年人的身體健康,但是很多人為了控制病情,每天都吃大把的藥,是藥三分毒,藥物是不能多吃的,尤其是老年人,所以要采用一些保健食療方法,效果好,副作用小,下面科康科技帶大家來(lái)看看有哪些食物是可以幫助治療這些疾病的。

(一)茄子 

紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì),具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)是食療佳品。推薦菜肴——蒜香茄子 做法:茄子1根,洗凈、切開(kāi),置于碗內(nèi),直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然后用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

(二)芹菜 

意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì),使受試者通過(guò)吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600~4900克。研究結(jié)果表明,經(jīng)常食用芹菜,不僅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。推薦菜肴——涼拌芹菜 做法:芹菜洗凈、切絲,放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量,放入碗中調(diào)成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可食用。 

有哪些食物是可以幫助治療高血脂血壓

(三)香菇 

現(xiàn)代研究證明,香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì),具有降低膽固醇和防癌的作用。推薦菜肴——香菇湯 做法:鮮香菇10個(gè),加水小火煮15分鐘,加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯,有助于減肥,能消除過(guò)多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。

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