一、同樣是人口大國(guó)，為何中國(guó)癌癥是印度的三倍

1、印度醫(yī)療數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確

數(shù)據(jù)顯示，印度的醫(yī)療基礎(chǔ)設(shè)施投入付出僅占GDP的約1% ，在189個(gè)國(guó)家和地區(qū)里，印度排名第179 位。如此少的醫(yī)療投入，直接決定了印度很多人無法看病，甚至一些人沒有查出來死于癌癥，這些死亡的群眾就沒有進(jìn)入到統(tǒng)計(jì)隊(duì)列中。

2、人口結(jié)構(gòu)不一樣

印度人年齡中位數(shù)為28歲， 47%印度人年齡在25歲以下，60 歲以上只有 10%。而中國(guó)截至2021 年底， 60歲及以上老年人達(dá)到2.67億，占總?cè)丝诘?/span>18.9% 。

而癌癥整體上就是一種老年病，癌癥的發(fā)生并非一日生成的。正常細(xì)胞惡變到癌細(xì)胞，中間需要經(jīng)歷很長(zhǎng)的一段時(shí)間。在年輕的時(shí)候接觸某個(gè)致癌因素，如一個(gè)人從20歲左右開始吸煙，吸了 10~20年時(shí)間。大約在40歲的時(shí)候，致癌因素累積到一定程度，就容易發(fā)生肺癌了。也就是說年齡越大，患癌的風(fēng)險(xiǎn)也就越多，中國(guó)老年人遠(yuǎn)比印度要多。

3、飲食差異

印度人主要信仰佛教、印度教，佛教的基本教義是禁吃葷食，印度教的則是不允許吃牛肉。虔誠(chéng)的印度教、佛教信仰者基本都是素食主義者，不沾任何葷腥。還有一些耆那教徒，更是連雞蛋都不吃，是嚴(yán)格的素食者。

印度有70%的人長(zhǎng)期素食，咱們先不說營(yíng)養(yǎng)攝入的問題，素食對(duì)防癌有一定的幫助，素食內(nèi)含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑。有研究證實(shí)膳食纖維可減少部分癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而抗氧化劑則可以對(duì)細(xì)胞起到保護(hù)作用。

我國(guó)每天確診癌癥的人數(shù)有很多，因癌癥死亡的人數(shù)也不少，這很可能與國(guó)人長(zhǎng)期接觸不良因素相關(guān)。

二、聚焦中國(guó)癌癥：每天6000人死于癌癥

除了占據(jù)發(fā)病人數(shù)最多的國(guó)家位置外，中國(guó)還是癌癥死亡人數(shù)最多的國(guó)家，僅2020年死亡人數(shù)就達(dá)到了300萬 ，也就是每天有6000人因癌癥而死去。

我們每個(gè)人一生中患癌的概率為22%，這些致癌因素都要避開：

1、飲食不良

現(xiàn)代人生活條件普遍比較好，很多人長(zhǎng)期保持大魚大肉的飲食習(xí)慣，缺乏水果蔬菜這類高膳食纖維的食物攝入。蔬菜攝入不足會(huì)導(dǎo)致肺癌、支氣管癌、口腔癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，而飲食內(nèi)膳食纖維攝入不足則會(huì)增加結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

建議每日要保持至少500g蔬菜以及200g的水果攝入 ，同時(shí)主食要適當(dāng)攝入粗糧，保證身體可攝入充足的膳食纖維，預(yù)防便秘。另外，肉類也要適當(dāng)攝入，但建議還是以白肉為主，如雞肉、魚肉就是不錯(cuò)的選擇。

2、吸煙

吸煙會(huì)導(dǎo)致身體罹患多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，如口腔癌、尿道癌、肺癌以及結(jié)直腸癌，吸食二手煙同樣會(huì)導(dǎo)致身體患癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。

3、不控制體重

體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致胃癌、肝癌、胰腺癌以及食管癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上升，想要預(yù)防癌癥發(fā)生，控制體重非常有必要。

4、久坐

長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)速度變慢，身體的代謝速度也會(huì)隨之下降，繼而會(huì)導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)上升。日常建議每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) ，坐姿半小時(shí)后就要起來活動(dòng)下身體。

5、污染

長(zhǎng)期處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境、二手煙環(huán)境以及油煙大的環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。日常外出建議佩戴口罩、遠(yuǎn)離吸煙人群，同時(shí)在做飯的時(shí)候要注意打開抽油煙機(jī)。

癌癥的發(fā)生并非悄無聲息，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀時(shí)，一定要引起警惕及時(shí)就醫(yī)。

三、身體無故出現(xiàn)這些異常，可能是癌癥來拜訪

1、咳嗽總是不好

咳嗽是大家生活中較為常見的癥狀之一，但如若發(fā)現(xiàn)咳嗽久治不愈、痰中帶血，一定要警惕就醫(yī)。尤其是一些長(zhǎng)期吸煙的人群，更加需要警惕是肺癌引起。

2、身體出血

便血、嘔血需要警惕是腸癌、胃癌引起；咳血、痰中帶血要警惕肺癌；不規(guī)則的陰道出血以及非經(jīng)期出血，需要警惕是子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌引起；莫名的鼻出血，則要警惕是鼻咽癌引起。

3、摸到腫塊

正常情況下，我們的身體應(yīng)該是光滑無腫塊的，如若發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)了異常腫塊，且腫塊質(zhì)地堅(jiān)硬、無法移動(dòng)、邊界不清晰以及>1cm，且有逐漸變大的傾向 ，一定要警惕是惡性腫瘤引起。

4、大便習(xí)慣改變

排便習(xí)慣、次數(shù)以及性狀發(fā)生改變，或是便秘、腹瀉交替出現(xiàn)，都需要警惕可能是腸癌來襲。

5、疲勞乏力消瘦

長(zhǎng)期出現(xiàn)無緣由的疲乏困倦，且休息后無法緩解，需要警惕可能是癌癥引起。

6、腹痛腹脹

腹痛、腹脹是較為常見的消化系統(tǒng)癥狀，可能是由胃腸道脹氣、腹腔腫瘤等引起。在女性身上出現(xiàn)該癥狀，很可能是由卵巢癌引起。一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的腹脹腹痛，要及時(shí)就醫(yī)。