免疫力，簡單來說，就是我們?nèi)梭w為了保護(hù)自身不受外界異物，包括病毒、細(xì)菌等侵襲而存在的一種能力，是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)，只有免疫力平衡，機(jī)體才能保持健康。而免疫力過高還是過低，對(duì)人體健康都是不利的。比如免疫力太高，可能導(dǎo)致機(jī)體把外界的非致病因素（如花粉、塵螨）當(dāng)做“敵人”，從而誘發(fā)過敏反應(yīng)。
有的比較嚴(yán)重的情況，還可能對(duì)機(jī)體正常組織、器官發(fā)起攻擊，最終誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡等免疫學(xué)疾病，嚴(yán)重危害到人體健康。
而免疫力過低，病原體就很容易趁虛而入，也就更容易生病。不過，生病并不直接代表就是免疫力低，因?yàn)楹芏嗉膊”热缧呐K病、糖尿病等，它們的誘因當(dāng)中，免疫力并不起到主要作用。
可見，生病不一定就是免疫力低，但免疫力低會(huì)提升發(fā)生疾病的幾率，所以只有免疫力均衡，才是最好的！如果出現(xiàn)免疫力低，則要及時(shí)想辦法提升，預(yù)防疾病的侵襲！
而免疫力低下的人，身體也會(huì)有所表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)下述癥狀，多意味著免疫力低下：
1、容易感冒
這是免疫力弱的一大典型表現(xiàn)。病毒“攻擊”人體時(shí)，人體免疫系統(tǒng)會(huì)幫助我們抵御病毒的侵襲，所以有時(shí)不吃藥，過兩天也能自己好。而免疫力比較差的人，失去了和病毒對(duì)抗的能力，病毒就更容易入侵，自然也就容易感冒，而且還不容易痊愈。
2、精力差
精神不振也是免疫系統(tǒng)不健全的一大表現(xiàn)，如果免疫力不好，即便是休息好了，人也會(huì)感覺很累，打不起精神，沒有力氣，常常感覺腰膝酸軟。
3、傷口易感染、難愈合
比如身體某個(gè)部位不小心被劃傷，愈合是需要依靠免疫細(xì)胞的，所以免疫力強(qiáng)的人，傷口恢復(fù)速度就會(huì)比較快。因?yàn)槊庖呒?xì)胞可以很好的幫助促進(jìn)慢性傷口恢復(fù)和皮膚再生，而免疫力低下的人，免疫細(xì)胞修復(fù)功能也會(huì)下降，傷口容易感染，不容易愈合。
4、脾氣差

老是處于生氣、焦慮、 煩躁等負(fù)面情緒狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素皮質(zhì)醇升高，損害T細(xì)胞，使免疫細(xì)胞從血液中消逝，這樣病毒就能更肆無忌憚的找上門，更容易誘發(fā)疾病。

5、睡不好
長期間熬夜，睡眠不足，也會(huì)影響保護(hù)性細(xì)胞因子生產(chǎn)，從而減少抗感染的抗體細(xì)胞，這時(shí)免疫力也會(huì)變得低下，更容易生病。
6、腸胃不好，經(jīng)常上吐下瀉
明明很多人一起出去吃的飯，但別人一點(diǎn)事沒有，你就慘了，上吐下瀉，折騰到半夜，這種現(xiàn)在也提醒你免疫系統(tǒng)受損。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎蠹s70%的免疫系統(tǒng)位于消化道，從而幫助腸道免受感染，而如果免疫系統(tǒng)降低，那有益的腸道細(xì)菌以及微生物數(shù)量也會(huì)減少，那自然就容易出現(xiàn)這種上吐下瀉的情況。
由此可見，免疫力不好，對(duì)人體整個(gè)機(jī)能都會(huì)產(chǎn)生一定影響，所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己免疫力低下時(shí)，一定要及時(shí)想辦法提高它。