老年人他們的健康牽動著那些做子女的心,特別是那些被病魔纏身的老人,隨著年齡的增大,身體的各個器官都不靈活,抵抗力和免疫系統(tǒng)也在不斷的下降,只要稍微照顧不周就會得病住院,從而也使得子女們不能踏實的工作和生活,因此作為老年人要想減輕孩子的負擔,就需要這些老年人能夠保持一個非常棒的身體,少生病才會讓子女少操心。那么人到老年應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的身體呢?
為了在老年有一個精神的面貌,做到以下這些能有效預(yù)防老年慢性病。
(一)飲食不偏食
隨著年齡增大,老年人的消化功能也已經(jīng)逐步衰退了,很多食物都不能得到很好的消化,營養(yǎng)物質(zhì)也因此嚴重缺失,造成營養(yǎng)不良,所以老年人一定要特別注意自己的營養(yǎng)問題,多食用些水果蔬菜,當然這些可以根據(jù)自己的身體情況做的比較爛些,這樣更容易吸收,保持足夠的營養(yǎng),做到不偏食。
(二)經(jīng)常運動
很多老年人往往會在屋里不外出,這其實是老年人的一大禁忌,無論春夏秋冬,適當?shù)耐獬鲥憻捝眢w是有一定的好處的,它可以增強我們本身的免疫力,不容易被病毒所入侵,當然對于這種運動大家可以根據(jù)自己的情況來定時間,以及從事些什么項目,制定完一定要每天按時完成。
(三)及時治療
老年人到了一定的年紀身體會發(fā)生很多的病變,小到頭疼感冒發(fā)熱,大到腰疼糖尿病等,面對這些病癥的發(fā)生都是有潛在的原因的,所以一旦感覺身體有些小的不舒服時要及時就醫(yī)吃藥,不要等到時間長了,病情加重了再去醫(yī)院,因為此時可能已經(jīng)錯過了最佳的治療時間。
(四)服用水蛭素
天然水蛭素是從水蛭唾液中提取出來的生物活性物質(zhì),科學(xué)研究表明,天然水蛭素是人類迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗凝溶栓效果最強的生物活性物質(zhì)。它可以有效分解膽固醇和大分子血瘀物質(zhì),清除血液中過多的脂質(zhì)成分,從而調(diào)理血脂指標,同時減少脂質(zhì)成分在血管壁的沉積,預(yù)防動脈粥樣硬化的形成。
此外,天然水蛭素還具有擴張血管,調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖,降低尿酸,降低血液粘度,防止血小板聚集,改善中風(fēng)后遺癥等顯著的效果,對各種心腦血管疾病的預(yù)防和康復(fù)大有益處。每年定期服用天然水蛭素3-6個月,便可保持血液暢通,恢復(fù)血管健康年輕狀態(tài)。