相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，頸椎病在國(guó)內(nèi)的發(fā)病率為17.3%，這項(xiàng)數(shù)據(jù)打破了大眾印象中關(guān)于頸椎病的“老年專(zhuān)屬標(biāo)簽”，頸椎病的年輕化趨勢(shì)暴露無(wú)遺。

頸椎病，也叫頸椎綜合征，是頸椎間盤(pán)突出和鄰近軟組織對(duì)椎動(dòng)脈、神經(jīng)和脊髓等部分形成壓迫引起的一種臨床綜合征。

頸椎病患者往往會(huì)有肩頸疼痛、上肢麻木、頭暈頭痛、肌肉萎縮等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)因雙下肢痙攣而行動(dòng)受限，甚至是排泄失禁、癱瘓?jiān)诖病?

頸椎病的發(fā)病原因有頸椎長(zhǎng)期積累的慢性勞損、頸椎退行性病變、頸椎不良姿勢(shì)、不良睡姿、缺乏運(yùn)動(dòng)等等，其中頸椎不良姿勢(shì)和睡姿則是頸椎病年輕化的主要根源。

1、慢性勞損

在成長(zhǎng)過(guò)程中，不當(dāng)活動(dòng)、工作負(fù)擔(dān)、不良習(xí)慣、體力勞動(dòng)等等因素都有可能對(duì)頸椎造成勞損，比如：肌肉韌帶損傷、髓核脫水、纖維環(huán)境變性、頸椎退變加速等等，這些損傷積累到一定程度，就會(huì)向頸椎病發(fā)展。

2、退行性病變

頸椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變常見(jiàn)于40歲以上的中老年人，會(huì)導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，有可能引發(fā)骨質(zhì)增生，嚴(yán)重時(shí)頸椎間隙狹窄或椎間孔狹窄，也是頸椎病的病源之一。

3、頸椎不良姿勢(shì)

在進(jìn)行各類(lèi)活動(dòng)時(shí)，不當(dāng)?shù)念i椎姿勢(shì)會(huì)給頸椎帶來(lái)磨損，比如玩手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間低頭、葛優(yōu)躺看電視等等，還可能因長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)容易導(dǎo)致頸椎變形，尤其是生長(zhǎng)發(fā)育期間更要注意。

4、不良睡姿

睡眠時(shí)一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)也會(huì)損傷頸椎或者導(dǎo)致頸椎變形，比如：墊高枕頭容易使頸椎變形，趴桌子睡容易因壓迫損傷頸椎，要盡量改善。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)一方面比較容易增加因不良姿勢(shì)和睡眠姿勢(shì)損傷頸椎的機(jī)會(huì)，另一方面，也會(huì)導(dǎo)致頸椎缺乏鍛煉，影響骨髓和神經(jīng)（脊髓 會(huì)由上而下，流經(jīng)7塊頸椎骨，到達(dá)胸椎、腰椎、骶椎），也有可能誘發(fā)頸椎病。

提示：頸部脊髓嚴(yán)重受損有可能導(dǎo)致截癱，因此日常一定要保護(hù)頸椎，多鍛煉。

二、出現(xiàn)哪些癥狀，可能判定自己得了頸椎病

頸椎病一旦發(fā)作，可能影響到頸椎各部分組織和脊髓，引發(fā)各類(lèi)癥狀，而不同類(lèi)型的頸椎病，癥狀也有所差異，一定要區(qū)分清楚。

1、頸型頸椎病

頸型頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉的僵硬、酸痛，常集中在肩頸、肩胛、脖子后方等區(qū)域，影像學(xué)檢查一般會(huì)得出頸椎反張、生理曲度變直等結(jié)果。

頸型頸椎病癥狀輕微，如果不及時(shí)治療，長(zhǎng)期發(fā)展也可能成為其它更嚴(yán)重的頸椎病，因此可視為所有類(lèi)型頸椎病的前兆或早期，同時(shí)會(huì)伴隨著頸部肌肉勞損。

2、椎動(dòng)脈型頸椎病

椎動(dòng)脈是大腦的供血通道之一，當(dāng)頸椎發(fā)生骨質(zhì)增生，對(duì)椎動(dòng)脈形成壓迫，就會(huì)引發(fā)椎動(dòng)脈型頸椎病，高發(fā)于50歲以上人群。

患者因大腦供血不足，可能出現(xiàn)頭暈眼花、眩暈耳鳴、天旋地轉(zhuǎn)暈倒在地（意識(shí)清醒）等癥狀，有時(shí)也會(huì)伴隨頭痛、惡心嘔吐、胸悶、心悸等癥狀。

3、神經(jīng)根型頸椎病

頸部脊髓和肩膀、手臂等部位內(nèi)部都有細(xì)小的神經(jīng)相連，而這些神經(jīng)的源頭就是脊髓中的神經(jīng)根。當(dāng)神經(jīng)從脊髓出發(fā)，穿過(guò)頸椎時(shí)，卻因頸椎發(fā)生病變而受到壓迫，這種情況就叫做神經(jīng)根型頸椎病。

患者往往會(huì)有麻木、酸脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，受影響的神經(jīng)連接哪里，癥狀就集中在哪里。一旦頸椎病變嚴(yán)重，導(dǎo)致神經(jīng)全部受影響，那全身多處部位的感官和運(yùn)動(dòng)能力都將出現(xiàn)障礙。

4、脊髓型頸椎病

脊髓型頸椎病，往往是骨贅增多、椎間盤(pán)突出、頸椎管狹窄等壓迫骨髓引起，一旦脊髓受損，有可能導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的功能性損傷或癥狀。

患者往往會(huì)出現(xiàn)腳底發(fā)軟無(wú)力、雙下肢行動(dòng)笨拙、排泄異常和失禁、男性性功能障礙、胸腹部束縛感、雙上肢肌肉萎縮不靈活等等癥狀。

5、交感型頸椎病

頸椎退行性病變刺激到周?chē)M織內(nèi)部的交感神經(jīng)，引發(fā)的就是交感型頸椎病?；颊咄晕腋杏X(jué)復(fù)雜，難以表述，有頭暈頭痛、睡眠障礙、心煩意亂、惡心嘔吐、耳鳴心慌等等感受。

三、日常如何保護(hù)頸椎？

頸椎一旦出現(xiàn)任何癥狀，都要及時(shí)檢查，積極治療，以免引發(fā)嚴(yán)重后果，但是頸椎病可大可小，最好的方法是做好日常保護(hù)，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)！

1、不傷頸椎：遠(yuǎn)離不良姿勢(shì)

改善日常行走坐臥的姿勢(shì)，盡量避免給頸椎壓力或可能損傷頸椎的姿勢(shì)。睡覺(jué)一方面要注意場(chǎng)所，注意提高睡眠質(zhì)量，另一方面要注意睡眠姿勢(shì)，選擇適合高度的枕頭，避免給頸椎造成慢性勞損。

2、量力而行，保持一定的運(yùn)動(dòng)量

體力勞動(dòng)一定要量力而行，避免對(duì)身體造成損傷或?qū)е侣詣趽p。同時(shí)建議保持一定的運(yùn)動(dòng)量，尤其是針對(duì)頸椎保護(hù)的活動(dòng)，要多做。

3、3個(gè)動(dòng)作緩解頸椎疲勞

湖南省人民醫(yī)院骨科崔樂(lè)護(hù)師介紹：3種活動(dòng)有助于緩解和改善頸椎疲勞。

第一、頸項(xiàng)爭(zhēng)力，右手在胸前、左手在背后，一邊將手掌推向左邊，一邊將頭向右轉(zhuǎn)到極限，保持3-5秒，隨后換位再來(lái)一次。

第二、頭手相抗，雙手背在頸后，十指交叉，手向前用力，頭向后用力，保持3-5秒。

第三、仰頭望掌，雙手掌心向上舉過(guò)頭，十指交叉，向后仰頭看著手背保持5秒。