目前心腦血管疾病是中老年人最容易患上的,那么我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面這幾個(gè)“按時(shí)”可以讓你遠(yuǎn)離心腦血管疾病。
一:按時(shí)進(jìn)食
中老年人在平時(shí)要保持飲食有規(guī)律,要做到按時(shí)進(jìn)食,千萬(wàn)不要饑一頓飽一頓,這樣會(huì)削弱自己的抗病能力。一日三餐要定時(shí)定量的進(jìn)食,這樣能夠讓自己的腸胃保持健康,能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,那么就有利于身體的健康,可以避免各種腸胃疾病的發(fā)生。
二:按時(shí)喝水
大家都知道,喝水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的一件事情,因?yàn)槲覀兩眢w是需要足夠的水分來(lái)維持能量運(yùn)轉(zhuǎn),如果身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài),就會(huì)影響到我們身體的新陳代謝和多個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn),所以中老年人要想健康養(yǎng)生,那么在平時(shí)應(yīng)該按時(shí)喝水要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣,按時(shí)喝水能夠促進(jìn)身體毒素的排出,有利于身體健康。
三:按時(shí)睡覺(jué)
很多中老年人有熬夜的壞習(xí)慣,晚上睡不著,出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。同時(shí)白天就沒(méi)什么精神。不遵循晝夜分明的自然規(guī)律會(huì)讓自己的生物鐘顛倒,身體機(jī)能紊亂。所以我們要平時(shí)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,可以促進(jìn)大腦的健康,避免出現(xiàn)心腦血管疾病。
四:按時(shí)體育鍛煉
在生活當(dāng)中有很多的中老年人,由于體質(zhì)因素和年齡增長(zhǎng)的因素會(huì)有高血壓和高血脂以及糖尿病,還有骨質(zhì)增生等嚴(yán)重的慢性疾病發(fā)生,主要是在平時(shí)缺乏鍛煉,經(jīng)常久坐不喜歡運(yùn)動(dòng)而引起的,在平時(shí)吃得多動(dòng)得少就會(huì)引起身體患上各種慢性疾病,所以中老年人在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。
五:按時(shí)體檢
中老年人是各種慢性疾病的高危人群,特別是高血壓和高血脂以及糖尿病等慢性疾病,所以中老年人在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢的好習(xí)慣,這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病,而且能夠及時(shí)治療,就可以把疾病風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
六:按時(shí)服用水蛭素
天然水蛭素是從水蛭唾液中提取出來(lái)的生物活性物質(zhì),科學(xué)研究表明,天然水蛭素是人類(lèi)迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗凝溶栓效果最強(qiáng)的生物活性物質(zhì)。它可以有效分解膽固醇和大分子血瘀物質(zhì),清除血液中過(guò)多的脂質(zhì)成分,從而調(diào)理血脂指標(biāo),同時(shí)減少脂質(zhì)成分在血管壁的沉積,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。此外,天然水蛭素還具有擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖,降低尿酸,降低血液粘度,防止血小板聚集,改善中風(fēng)后遺癥等顯著的效果,對(duì)各種心腦血管疾病的預(yù)防和康復(fù)大有益處。每年定期服用天然水蛭素3-6個(gè)月,便可保持血液暢通,恢復(fù)血管健康年輕狀態(tài)。
本文標(biāo)簽: 天然水蛭素、水蛭素、螞蟥素、凍干粉、面膜
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