在保持身體身心健康的全過程中積極主動(dòng)控制好血糖是重要，很多人來到中老年人環(huán)節(jié)卻出現(xiàn)了血糖顯著起伏狀況，血糖上升顯著沒有控制，有可能會(huì)轉(zhuǎn)化成尿毒癥對(duì)身體健康導(dǎo)致威協(xié)。 因而，平常應(yīng)當(dāng)根據(jù)恰當(dāng)?shù)淖鞣▉矸e極主動(dòng)保持血糖平穩(wěn)。那樣才可以推動(dòng)身體身心健康，不然長(zhǎng)期高血糖危害，人的平均壽命非常容易減少?？瓶悼萍继嵝言诳刂蒲堑那闆r下必須恰當(dāng)睡午覺，那樣才可以讓血糖修復(fù)平穩(wěn)。
那麼，午睡的情況下留意什么難題血糖會(huì)相對(duì)穩(wěn)定呢?
（一）控制好時(shí)間
想要午睡的人應(yīng)當(dāng)控制好時(shí)間，不必長(zhǎng)期睡午覺。很多人晝夜顛倒，大白天睡午覺的時(shí)間長(zhǎng)，有可能會(huì)由于運(yùn)動(dòng)量降低而造成血糖非常容易上升，身體的糖原化學(xué)物質(zhì)想要運(yùn)用掉也應(yīng)當(dāng)有一定量的主題活動(dòng)。很多人長(zhǎng)期睡午覺，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠血糖就非常容易上升。因而，在保持血糖平穩(wěn)的情況下應(yīng)當(dāng)控制睡午覺的時(shí)間，一般睡午覺的時(shí)間維持在一個(gè)小時(shí)就可以。
（二）不必餐后立刻午睡

如果不想要血糖發(fā)現(xiàn)異常轉(zhuǎn)變，不必吃過飯立刻就去睡覺，很多人沒有高度重視這個(gè)問題，將會(huì)吃過飯沒多久立刻就入眠。這類狀況糖原化學(xué)物質(zhì)耗費(fèi)運(yùn)用量少，也會(huì)造成血糖顯著轉(zhuǎn)變，并且吃過飯以后沒多久就去睡覺，非常容易危害消化吸收。 食材沒有徹底消化吸收，在人的胃里沉積有可能會(huì)減少消化吸收作用。因而，必須留意這些方面難題，不必吃過飯以后立刻就去睡覺，那樣才可以維持血糖平穩(wěn)情況。

（三）維持睡眠質(zhì)量自然環(huán)境舒服
如果不想要血糖出現(xiàn)顯著的轉(zhuǎn)變，在午睡的情況下還要留意睡眠質(zhì)量自然環(huán)境維持舒服。很多人盡管有睡午覺，可是睡眠卻十分差，大部分沒有入眠，有可能是環(huán)境要素影響。 而在睡午覺的情況下沒有徹底入眠，身體無(wú)法得到調(diào)整，有可能會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生危害。很多人難以入睡以后心態(tài)產(chǎn)生變化，也將會(huì)會(huì)刺激性身體造成血糖起伏。因而，必須留意周邊環(huán)境維持舒服。那樣睡眠高，精神面貌保持穩(wěn)定，對(duì)血糖控制有一定協(xié)助。
（四）留意睡覺姿勢(shì)有效
針對(duì)不想要血糖出現(xiàn)轉(zhuǎn)變的人，在睡覺的時(shí)候應(yīng)當(dāng)留意睡覺姿勢(shì)的恰當(dāng)。很多人晚上睡覺姿態(tài)有誤，有可能會(huì)危害部分血液循環(huán)系統(tǒng)，乃至對(duì)身體一些關(guān)鍵的人體器官導(dǎo)致被壓迫，有可能都是產(chǎn)生不良影響。一般想要維持血糖平穩(wěn)，睡覺姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)。那樣睡眠保持穩(wěn)定，身體新陳代謝工作能力一切正常，血糖也會(huì)長(zhǎng)期保持情況，不易由于血糖上升產(chǎn)生不良影響。