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助你遠離高血脂的茶有哪些

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.01.12
你知道有哪些茶能助你遠離高血脂嗎?今天科康科技就給大家說說。
1、首烏茶
何首烏5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分鐘,放至溫熱后飲用浸泡液。可沖泡2-3遍。具有調節(jié)血脂、調節(jié)血壓的作用,防治脂肪肝,護肝養(yǎng)腎,降低膽固醇,抗心律不齊,增加冠狀動脈流量,促進消化腺分泌的作用。
2、絞股藍茶
絞股藍5克,熱水沖泡,五分鐘后即可飲用。絞股藍茶具有顯著的降三高作用,尤其擅長降血脂。臨床上多用于輔助治療高脂血癥。
3、山楂荷葉茶
取山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分鐘后,去渣取汁當茶飲。山楂能活血化瘀,荷葉能擴張血管。此茶對高血脂癥、動脈硬化和冠心病患者非常有益。
4、決明菊花茶
草決明子5克、菊花5克。菊花洗凈后備用,草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎,用紗布包好,煮沸,煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完后再加入水沖泡,直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。
5、橘皮茶
可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。中醫(yī)認為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效?,F(xiàn)代藥理學研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者。
6、決明子茶
決明子泡水代茶飲時,第一次最好用火煎開后喝,以后再用沸水沖泡,這樣降壓降脂效果更好。決明子清肝明目、潤腸通便、降壓降脂,有高血壓、高血脂、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。對于血壓、血脂不是太高的人,完全可以用這個方法來控制。血脂特別高的人,可以加山楂。
7、菊花綠茶飲
杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
8、普洱茶

最好選擇紫砂壺,放入茶葉的量約為壺體積的四分之一,加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰,這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。大量的科學研究都指出,普洱茶能調節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度,起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。

助你遠離高血脂的茶有哪些

高血脂如何預防
1、飲茶戒煙限酒
實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血癥的老年人不妨多飲茶??茖W研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。
2、優(yōu)化生活方式
高脂血癥老年患者應注意生活方式要有規(guī)律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態(tài),盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
3、限制總能量
老年人的基礎代謝率減低,能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應嚴格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內,折合主食每天不宜超過300克。