因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的生活水平比較高,膽固醇含量比較高的食物平時(shí)也經(jīng)常吃,所以我們的老年人的膽固醇普遍偏高。那么膽固醇過高怎么辦?降低膽固醇的方法都有哪些?今天金??瓶稻蛠斫o大家講講降低膽固醇的方法。
(一)保持熱量的均勻分配
在動(dòng)物食物的結(jié)構(gòu)當(dāng)中,應(yīng)該多吃一些含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的動(dòng)物性食物。比如說魚肉和瘦肉等。這些動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白總攝入量的20%,每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。
(五)服用天然水蛭素
天然水蛭素是從吸血水蛭唾液腺中提取出來的生物活性物質(zhì)??茖W(xué)研究表明,天然水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)中最強(qiáng)的天然抗凝血酶物質(zhì),不但具有很強(qiáng)的溶栓作用,而且能有效防止血栓形成。它還具有調(diào)節(jié)血壓、血糖、血脂、尿酸,纖溶,抑制血小板聚集和黏附,擴(kuò)張、軟化血管的作用,并且可以清除血液垃圾,消除動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液粘稠,加速血液流動(dòng),改善血液微循環(huán),增加心肌含血量和含氧量,保持血管血液循環(huán)暢通,是預(yù)防、調(diào)理人類心腦血管疾病的特效天然物質(zhì)。
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